こんにちは！サラスバの坂本です。





心身の健康を保つ為に運動は必要とされていますが、
体に悪いとされる(悪玉)活性酸素は激しい運動を行った場合にも発生します。
激しい運動とは、体内の酸素を多く消費するような無酸素運動の事です。

呼吸が早くなり、血圧の変化や、筋肉や内蔵などの血液が移動する事により、
一時的に虚血状態になり、それが解消されて血流が戻るときに大量の活性酸素が
発生するのです。ストレスを受けた場合や、水分不足により発生する活性酸素も、
同様に血流の障害によるものです。

同じ運動でも適度な有酸素運動を行った場合には、活性酸素を退治してくれる酵素（ＳＯＤ）が増加する為、
活性酸素の害はあまりないとされています。

私はあまり激しい運動はしていないので、あまり心配はしていないのですが、
水素分子は活性酸素を除去すると同時に、水分不足による血液ドロドロや、
虚血状態も防げますので、サラスバ持参で運動を楽しんでいます。

心身の健康を保つためには、運動の方法や、食事や水分の摂り方など、
生活習慣のバランスも考えないといけないので難しいですね。
皆様も偏った食事や、過度な運動などで体調を崩されたりしない様、
お気をつけ下さい。

サラスバ　坂本慎一

こんにちは！　サラスバの吉里です。




夕陽の有明海

すっかり日も長くなり、初夏を感じます。九州は日本の西の方にあるので、
日の出日の入りの時刻は東日本に比べ遅くなります。

もっとも日が長くなるのは皆さんご存知「夏至」ですが、この夏至、だいたい毎年６月２1日あたりで
全国的に梅雨の只中にあるかと思います。

従いまして、日の長さを体感することが難いかと思います。
イメージとしましては、夏、幼少期の夏休みでしょうか。

しかし…夏至が６月２１日ということは、その前後１ヶ月の
５月２１日と７月２１日の日の長さはほぼ同じとなります。

因みに、気象庁のページを探しても「日の出・日の入り」は掲載されておりません。
何故ならば、日の出と日の入りはお天気や気候では無く、地球と太陽の関係なのです。
そうです、天体の動きですので「国立天文台」より発表されております。

私、最近知りましてかなり意外でした。
天気予報で流れますので、天気の事とばかり思い込んでおりました。

地上が曇っていようが雨だろうが、お日様は常に在り、地球はまわっています。
当たり前の事を忘れていました。

サラスバ　吉里真一

こんにちは！サラスバの坂本です。




チミン二量体の生成によるDNA損傷、wikioedia「紫外線」より

5月も中旬を迎えていますが、最近まで麗らかだった春の陽射しも、
段々強くなっている気がします。

実際に4、5月の紫外線は、7、8月の量とほぼ同じですので、
気温はさほど高く無くとも、大量の紫外線を浴びる事になります。
紫外線は長い間浴びますと、お肌へ悪影響やＤＮＡが損傷する恐れがあります。

私自身の対策としましては、外出の際には帽子などを被るようにしている事と、
水素水に含まれる水素分子は、紫外線により発生した活性酸素に有効ですので、
屋外で運動する際にはかかさずサラスバを持っていきます。

皆様も外出される際や、屋外で長時間活動される場合には、
紫外線対策をされてお出かけ下さい。

サラスバ　坂本慎一

こんにちは！サラスバの坂本です。





身体を絞る為、ダイエットを再開した私ですが、
本日はランニングの為に「アクアドームくまもと」に行ってきました。

ここは平成11年に開催された、くまもと未来国体夏季大会のメイン会場に
使用するため作られた施設ですが、熊本市総合屋内プールの他にも色々な運動設備があります。

奥に見えているドーム屋根の建物はプール設備となりますが、
手前に見えるように多目的広場もあり、周りのジョギングコースでは、
ウォーキングやランニングが出来るようになっています。





グラウンドの周りは周回コースになっており、１周550ｍの長さです。
ここは夜間も照明が点灯されており、22時までは解放してありますので、
会社の帰りに遅くなっても運動をする事が出来そうです。
本当に運動にぴったりの場所を見つけました！

今日も夕方近い時間でしたが、たくさんの人達が運動をしていました。
私もこれからは出来るだけここを訪れて運動を楽しもうと思います。

サラスバ　坂本慎一

こんにちは！はじめまして、サラスバの宮下と申します。




（サラスバ花壇のノースポール）

今回より、ブログを書かせて頂くことになりました。
ブログや日記など、文章を書くことはまだまだ慣れていませんが、
水素水の事や、日々感じた事などを、女性の視点でお伝えできればと思います！

今後とも、どうぞよろしくお願い致します。

サラスバ　宮下留美